sorry ale zabiegany w tym tygodniu byłem :) moja dieta do tej pory wygladała i wyglada tak: 6:30-100g owsianki+3 jaja 10:00-(szkoła) 5 sznytek chleba razowego z wędliną 13:00-to samo 16:30/17:00- domowy obiad czyli dużo ziemniaków i sporo mięsa do tego jakaś surówka 18:00 trening 20:30-ryż+2 serki wiejskie 22:30-kostke sera lub łyzke masła [...]
oj facet, chcesz sobie jaja porobić, to idź gdzie indziej, czytać się naucz w czym mogę pomóc?! a jak sam nie potrafisz pomóc, to byś przynajmniej nie dołował.
mniejsza z tym tyle ze tabela BV nic nie mowi o szybkosc z jaka bialko sie wchlania tylko jaka wartosc bialka jest zatrzymywana w organizmie ale moge sie mylic a bialko jaja kurzego ma chyba 88 BV
[...] matrix obydwa mają najwięcej wpc , reszta surowcow to ilosci niewielkie zapewne rzędu 5-20% ja obstawiam matrix 60-70% wpc, 20-30% bialko mleka (z czego 60% to whey), 10% bialko jaja i peptyd glutaminy jakby nie było matrix to koncentraty białek , więc napewno nie najwyższa półka. smak ok Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2009-10-18 21:38:39
Jaja se koles robi a wy sie z nim klocicie,jakby bral to co mowi w wieku 16 lat (10 metki dz.,tescia codziennie,omena co 3 dni),to moim zdaniem po******lilo by go dokladnie i serducho by mu padlo...chociaz ? wlasnie widac ze go po******lilo,no i kolo sie zamyka.Poza tym skad taki gowniarz by mial kase zeby se codziennie wsztrzykiwac tescia przez 5 [...]
[...] watroba i stawy?? kreta nie jest hepatoksyczna, nerki to wam piwo bardziej obciazy a stawy to juz wogole nie wiem co maja z dzialaniem kretki wspolnego, jak robicie sobie jaja to dajcie to odczuc, tak jak np Czarnuchok reszta jak nie wie to niech nie pisze bo forum coraz bardziej przypomina piaskownice dzieci neo branie w wieku 14 lat krety to [...]
Wygląda to tak: W od cholery supli, dieta cud i oczekiwanie na efekt. Chyba jaja sobie robisz? Jeszcze rozumiem suple kiedy jest dieta i trening. Ale z tym Herbalife to przegiąłeś
jak dla mnie trochę mało. do potreningowego jakieś dobre mięsko - kura, wołowina- i ryż lub kasza. śniadanie trochę słabe taki chłop tylko 3 jaja? obiad - mało mięcha 200g piersi to w zasadzie 1 sztuka czasem nawet niecała spokojnie mogłoby być 300-400... dodaj tłuszcze dobrej jakości - walnij kielona oliwy z oliwek trochę musisz poprawić ale [...]
ksiedzu to ile wcisnac propa zeby zobaczyc ? 2ml ? jaja tez juz czuje jakby skurczone , wczoraj mnie bolaly jak nic nie da to przerwac bombe ? a moze juz przerwac i tyle ? po 2ml chyba odblok zbedny wrzuce troche pregnylu i powinno byc ok ? Zmieniony przez - herosek88 w dniu 2011-11-25 11:48:29
krety to kup orotan bo jabłczan to tak bardziej pod białko podchodzi jaja se robisz ?? po chvj sie wypowiadasz jak *******isz glupoty a doping to pewnie ze sa efekty uboczne i nie ma nawet co zaprzeczac bo kazdy o tym wie. mozna jedynie minimalizowac skutki uboczne. ale kreatynie do dopingu troche brakuje Zmieniony przez - marceliono w dniu [...]
[...] bardzo rzadko pistacje, bób, owoce. kolacja: najczęściej fasolka czerwona, biała, soczewica, gulasz z mięsa wieprzowego, kurczaka z ryżem, ziemniaki, mięso, np. ryba łosoś, jaja sadzone, kurczak, kalafior. bardzo rzadko raz na miesiąc pizza. Czasem zdarza mi się, że jem mało na kolację a potem jestem głodna, wtedy jem chleb z miodem [...]
powaznie pytam wezcie cos madrego napiszcie a nie co poniektorzy robicie sobie jaja! Pytam powaznie bo chcem sie dowiedziec! Czy tak moge zrobic! I czy to w niczym nie zaszkodzi jak potem bede brał Nitro II i Cell Pump?
Z tym tez sa jaja, bo jak juz ktos pisze pytanie o trening i daje fotki to najczesciej prosi o niepublikowanie fotek, a czasami i calego pytania wlacznie z fotkami. Na takie pytania typu "powiedz mi co i jak ale nie drukuj wypowiedzi ani zdjec" nie odpowiadam w ogole, bo od takich poufnych rzeczy sa instruktorzy, a nie czasopismo. Cos za [...]
